Bem-estar mental

Cinco maneiras de reduzir o estresse

Para muitas pessoas que tentam manter um estilo de vida saudável, reduzir seus níveis de estresse pode ser um dos objetivos mais difíceis de alcançar. Está bem comprovado que ficar…

Porque acompanhar seu estado de saúde é importante

Conquistar e manter um estilo de vida saudável pode ser um desafio para muitos, já que, com um estilo de…

Como lidar com a pressão no trabalho

A saúde mental é um tema mais predominante na sociedade do que muitos de nós imaginamos. Ficamos melhores em reconhecê-la e entendê-la, mas muitas pessoas ainda se sentem incapazes de…

Como melhorar a postura

Uma boa postura é extremamente importante quando se trata de manter um corpo saudável. Não apenas a postura ereta pode ajudá-lo a se sentir mais confiante, como também impede mudanças negativas em seu corpo. Corrigir a postura pode reduzir a…

Andar de bicicleta pode ajudar a reduzir o estresse?

O estresse do local de trabalho não o afeta apenas enquanto trabalha, podendo impactar também sua saúde e outros aspectos…

Como não levar o estresse do trabalho para casa com você

O trabalho é uma das maiores causas de estresse para muitas pessoas e pode contribuir com a tensão em outras…

Como permanecer ativo durante as horas de trabalho

Como passamos a maior parte do tempo trabalhando, sabemos como pode ser difícil permanecermos ativos durante o horário de trabalho. Portanto, andar os 10.000 passos recomendados por dia pode parecer…

Hábitos saudáveis podem prevenir doenças crônicas

As doenças crônicas, como obesidade e diabetes, são um prejuízo não apenas para a saúde pessoal, mas também na questão…

O poder do mindfulness

O mindfulness é a última novidade da comunidade de saúde e condicionamento físico, com a premissa básica de manter-se atento ao local onde você está, ao que está fazendo e porque está fazendo aquela atividade. No entanto, é mais do…

Ser feliz e saudável: a felicidade realmente é a chave para uma boa saúde

Quando pensamos no que é ser saudável, nossa mente geralmente pensa em exercícios e alimentação, mas outro fator tem papel…