Para muitas pessoas que precisam equilibrar o trabalho e o lar, o jantar é a única oportunidade para sentar e ter uma refeição com a família e/ou o cônjuge ou companheiro(a). No entanto, no final de um dia difícil, alguns…
Todos gostaríamos de estar sempre em forma e saudáveis, mas existem várias barreiras para isso. Às vezes, não temos energia suficiente para nos exercitar ou somos impedidos por uma lesão…
Ao acordar de manhã, é provável que a primeira coisa que você faça é aumentar o nível de cafeína no corpo, tomando uma xícara de café ou chá. Este é…
Muitas pessoas que tentam emagrecer ou melhorar a alimentação evitam os “lanches”, pois os consideram prejudiciais. No entanto, com opções mais saudáveis em vez de chocolate e salgadinhos, podemos sim incluir alguns “lanchinhos” entre as refeições. Para obter os melhores…
Quando surge o assunto de alimentação, especialmente para pessoas que se exercitam regularmente, a conversa inevitavelmente se concentrará em proteínas. Sempre ouvimos que devemos comer menos carboidratos e mais carne, peixe, nozes e outras fontes de proteína, e que devemos…
O que você come e bebe após um treino é importante. Alimentos incorretos não apenas desfazem completamente o trabalho árduo, mas também comprometem a recuperação muscular. O que você consome…
Muitas pessoas dirão que emagrecer é fácil: basta queimar mais calorias do que consome. Fácil, certo? Por isso tantas pessoas…
A maioria das pessoas que tenta emagrecer ou apenas controlar a alimentação aprende a importância de controlar o que compõe suas refeições. No entanto, este é apenas um aspecto da…
Quando se trata de perder peso, não é tão fácil quanto gostaríamos. Comer menos – ou pelo menos com mais cuidado – e se exercitar mais tende a ser a…
Observar o que você come, seja para perder peso ou apenas melhorar sua saúde, não significa eliminar totalmente os alimentos…
