Certa manhã, há pouco mais de um ano, decidi mudar minha rotina diária e começar a praticar mais esportes. A ideia era descobrir novos horizontes, explorar diferentes caminhos que me levassem a montanhas e às maravilhas naturais. Mas, como você escala montanhas e descobre as suas maravilhas ocultas sem as famosas botas de sete léguas? Demorei alguns dias para resolver esse enigma … A resposta foi: a corrida de trilha. Acabava de descobrir a chave de um tesouro inimaginável, cheio de lugares extraordinários e uma grande variedade de flora e fauna, que não era acessível de carro. Minhas pernas seriam o único meio de transporte. Estava prestes a correr, não atrás do tempo desta vez, mas por terras distantes de asfalto.

Talvez você me dissesse: por que não tentar fazer caminhadas? Se você queria ver paisagens e caminhar por todas as trilhas sem a necessidade de montar uma barraca, a corrida de trilhas era a única maneira de caminhar longas distâncias em menos tempo. Não é errado sonhar, mas sabia que não resistiria por muito tempo se não usasse todos os recursos à minha disposição. Inexperiente e com um corpo que estava mais acostumado a estar sentado em uma cadeira de escritório, e que precisava de uma transformação lenta. Por isso, entrei em contato com um treinador apaixonado por corrida de trilhas, que me levou a este esporte graças a um plano diário de exercícios, acompanhamento e monitoramento personalizado para fazer as coisas da forma certa sem me machucar. Muito obrigado Cristophe Malardé!

Um treinamento frequente e a perseverança só são eficazes se a nutrição for adequada. Entrei em contato com um nutricionista esportivo para ter ajuda. Que difícil foi mudar meus hábitos nutricionais e adaptar meu estilo de vida aos esportes de resistência. Muito obrigado Nicolas Aubineau!

Além disso, alguns aplicativos me acompanharam com espírito esportivo. O Strava permite que você veja os treinos, os caminhos, os desafios mensais e a motivação dos seguidores. O Well One inclui muitos recursos que motivam todos os dias e permitem que você tenha um estilo de vida saudável e treine com frequência. Graças ao Health Score, é possível ter uma visão objetiva sobre a qualidade de vida e as pequenas coisas que podem ser melhoradas. Meu uso diário do Well One é muito simples. Após rastrear minha rotina de exercícios com o relógio Suunto, o Well One sincroniza automaticamente os dados através do Movescount e todas as informações necessárias são transferidas diretamente para o aplicativo da Well One.

Assim, posso ver as visualizações e o histórico de exercícios na linha de tempo do aplicativo. Coloco manualmente os passos e as horas de sono. Dessa forma, o Well One funciona como uma agenda: permite visualizar minhas atividades diárias e, graças ao Health Score, posso acompanhar meu estilo de vida. Para manter uma pontuação alta, preciso de um estilo de vida equilibrado em termos de dieta, esportes, sono, controle do estresse, etc.

Mas espera; ainda não terminei. Há um diário de exercícios e até pequenos desafios divertidos, organizados pela equipe da Well One. Por exemplo, o último, em dezembro de 2015, as pessoas conseguiram rastrear atividades diferentes com o objetivo de queimar a maior quantidade de energia (MET h) Consegui a segunda posição e, como prêmio, recebi uma escala de Withings. Este aplicativo não é ótimo?

Voltando ao tema da corrida de trilha … Um ano se passou desde que comecei a praticar esse esporte. Não encontrei botas de sete léguas, mas curti várias viagens, lugares maravilhosos e aventuras. O resumo de 2015:

  • 1.860 quilômetros de corrida de trilha, 50.300 metros de variação de altura em 182 horas;
  • Para variar um pouco: 1200 quilômetros de bicicleta, 16400 metros de variação de altitude em 61 horas.

Gabriel Souleyre, 34, França

 Aqui estão algumas aventuras:

21 de junho de 2015: Seções de Laudun (20,5 km)

Quarto lugar e primeiro na minha categoria: feliz com o resultado nas minhas queridas colinas. Ajuda a conhecer bem o terreno.

21 de julho de 2015: Percurso de 42,4 km correndo

A primeira vez que supero 30 km, um prazer em Vercors.

 13 de dezembro de 2015: Hiverntrail (19 km)

Feliz com o resultado!