Conquistar e manter um estilo de vida saudável pode ser um desafio para muitos, já que, com um estilo de vida atarefado, muitos acabam voltando a antigos hábitos, devido a sua praticidade ou rapidez. Muitas pessoas em todo o país deixam sua saúde de lado, ao escolher suas refeições sem pensar nas qualidades nutricionais, com uma prática de exercícios que pode ser irregular ou mesmo inexistente.

Acompanhar o estado de saúde pode facilitar muito a adesão a um estilo de vida saudável para o crescente número de pessoas que acham difícil equilibrar vida, trabalho e bem-estar. O acompanhamento da saúde, como utilizando a pontuação do Well One, pode ser uma forma tangível de melhorar suas escolhas de estilo de vida, o que, por sua vez, irá melhorar sua saúde no longo prazo.

Ao contrário de muitos outros aplicativos com foco em perda de peso, os sistemas que monitoram sua saúde com perguntas sobre hábitos alimentares, sono e estresse abrangem todo o conjunto necessário para um estilo de vida saudável. Isso o incentiva a mudar suas decisões e o ajudará a melhorar seu bem-estar no longo prazo, em vez de trabalhar apenas em seu objetivo de curto prazo, como perder certa quantidade de quilos.

Monitora seu progresso

Poder inserir e manter um registro de sua saúde e bem-estar na semana, mês ou ano que passou torna muito mais fácil ficar de olho em seus bons e maus hábitos. Isso torna muito mais fácil treinar para maratonas, triatlos ou qualquer outro desafio físico que tenha imposto para si próprio, já que conseguirá ficar de olho em seu progresso e verificar o quanto avançou.

Poder verificar seu progresso também pode ajudar a conquistar desafios menores, com foco maior em melhorar sua saúde geral, em vez de realizar uma aspiração pontual.

Incentiva a competição

Inserir seus dados pessoais, monitorar sua atividade e o progresso subsequente pode incentivar a competitividade entre você e seus colegas ou amigos. Por conseguir visualizar o que seus colegas estão fazendo, é provável que você se sinta mais encorajado a atingir ou superar seus próprios objetivos de exercícios, para que possa acompanhá-los e garantir que você não será o elo mais fraco em seu escritório ou círculo de amigos.

Ter acesso ao progresso e conquistas de seus colegas aumentará sua automotivação, já que mesmo pessoas que não são particularmente competitivas não querem se sentir envergonhadas ou parecer mais fora de forma comparados a todos os outros.

Mantém a saúde

Monitorar sua saúde o incentiva a manter bons hábitos alimentares, de sono e atividades por um período de tempo mais prolongado. Ao poder ver, em números, que manteve boas práticas nos últimos dois meses, é mais provável que você mantenha esses métodos futuramente.

Para melhorar sua saúde, é importante manter bons hábitos no longo prazo, para garantir que você aproveite os benefícios de um estilo de vida saudável, em vez de adotá-los apenas por um curto período, para conquistar uma meta pontual.