Todos tenemos al menos un mal hábito del que queremos deshacernos, por ejemplo, el cigarro, la comida chatarra, no ir al gimnasio, ciertos hábitos que arriesgan nuestro corazón e impactan nuestros niveles para estar en forma.

Probablemente tengas un mal hábito, incluso más de uno, que deseas eliminar para tener una vida más saludable y mejorar tu bienestar general. En lugar de solo desear tener la fuerza de voluntad para dejarlo o prometer que lo harás en algún momento, empieza hoy mismo.

Te presentamos nuestros mejores consejos para deshacerte de esos hábitos y que te conviertas en una mejor persona:

Necesitas querer cambiar

No tiene caso tratar de eliminar un hábito cuando en realidad no quieres hacerlo. No es suficiente motivación que los demás te digan que debes dejarlo, entonces terminarás manteniendo tu hábito en secreto.

Debes querer cambiar, de lo contrario, nunca verás el caso en hacerlo, lo que te conducirá al fracaso.

Descubre por qué lo quieres dejar

No es suficiente con solo pensar que es una buena idea deshacerte de los malos hábitos. Necesitas comprender exactamente el motivo por el que quieres deshacerte de ellos, crea una lista de razones que te convencerán a hacerlo cuando dudes de ti mismo.

Si esto te ayuda, puedes escribirlo para tener una lista física que observar durante los malos días.

Encuentra una manera que te funcione

Decidir hacer algo es ir por buen camino, pero necesitas encontrar la manera correcta para hacerlo. Carecer de mecanismos para lidiar con ello o de una forma en la que dedicar tu tiempo te llevará a que te hundas aún más en tus malos hábitos.

Planea tus acciones y brinda un poco de tiempo a cada solución. Si no te funciona, trata algo diferente.

Recuerda que si no puedes deshacerte rápidamente de tu mal hábito no significa que has fracasado. Algunas personas pueden superar sus hábitos inmediatamente mientras que a otras les toman meses e incluso años. Lo que importa es que lo estás intentando.

Celebra cada logro

¿No fumaste en una semana o lograste ir al gimnasio todos los días? Celébralo.

Deshacerte de tus malos hábitos es difícil y te costará trabajo, pero darte ánimos cuando te acercas cada vez más a tu objetivo te ayudará a que te apegues a tu plan. Encuentra una manera saludable de recompensarte cuando has hecho un buen trabajo, pero no te atormentes mucho si das un traspié.

 Mentalízate

Si te mentalizas a deshacerte de tu mal hábito, entonces lo eliminarás en un santiamén. Un día te percatarás de que ya no te atrae esa necesidad o no la realizas tan seguido, ya que no forma parte de tu vida.

En otras palabras, no solo te volviste una persona más sana, demuestras también que tienes una mentalidad firme.