Lograr y mantener un estilo de vida saludable puede ser un desafío para muchas personas, ya que la naturaleza ocupada de nuestras vidas hace que a menudo caigamos en malos hábitos debido a su comodidad o velocidad. Esto significa que las personas en todo el país a menudo dejan de lado su salud al comer y no piensan en la calidad nutritiva de los alimentos, mientras que el ejercicio también puede volverse irregular o inexistente.

Llevar un registro de nuestra salud nos permite mantener un estilo de vida saludable con mayor facilidad, especialmente para el cada vez mayor número de personas que tienen dificultades para equilibrar el trabajo, la vida y el bienestar. El seguimiento de la salud, al igual que con el puntaje de salud de Well One, puede brindarte una manera tangible de mejorar tus opciones de estilo de vida, lo que a su vez mejorará tu salud a largo plazo.

A diferencia de muchas otras aplicaciones enfocadas en la pérdida de peso, los sistemas que monitorean tu salud preguntándote sobre tus hábitos alimenticios, de sueño y de estrés incorporan el panorama completo de lo que constituye un estilo de vida saludable. Esto te anima a cambiar tus decisiones y te ayudará a mejorar tu bienestar a largo plazo, en lugar de simplemente trabajar hacia una meta a corto plazo, como perder una cierta cantidad de peso.

Monitorea tu progreso

Al registrar y mantener un historial de tu salud y bienestar durante la última semana, mes o año, es mucho más fácil vigilar tus buenos y malos hábitos. Esto significa que entrenar para un maratón, Iron Man, o cualquier otro desafío físico que te hayas propuesto es mucho más fácil si te mantienes atento a tu progreso y ves cuán lejos has llegado.

Poder ver tu progreso también te ayudará a alcanzar metas más pequeñas que están más enfocadas en mejorar tu salud general, en lugar de completar un objetivo único.

Incentiva la competencia

Ingresar tus datos personales, hacer un seguimiento de tu actividad y de tu progreso posterior puede animarte a ti y a tus colegas o amigos a ser competitivos entre sí. Ver lo que hacen tus compañeros te animará a alcanzar y superar tus propias metas de ejercicio para mantenerte al día y asegurarte de que no parezcas el eslabón más débil entre ellos.

Conocer el progreso y los logros de tus compañeros aumentará tu automotivación, ya que incluso aquellos que no son particularmente competitivos no querrán sentirse avergonzados o quedar como los que están menos en forma en comparación con los demás.

Te mantiene saludable

Llevar un registro de tu salud te motiva a seguir y mantener buenos hábitos alimenticios, de sueño y de actividad durante más tiempo. Al ver en las cifras que has mantenido buenas prácticas durante los últimos dos meses, es más probable que conserves estos métodos en el futuro.

Para mejorar tu salud, es importante que mantengas buenos hábitos a largo plazo para asegurarte de que cosechas los beneficios de un estilo de vida saludable, en lugar de hacerlo durante poco tiempo para lograr un objetivo único.