Atividade

O que acontece quando você para de treinar/malhar?

Treinar pode ser uma ótima maneira de melhorar o condicionamento físico e o humor, além de manter o corpo em…

Bem-estar mental

Maneiras de reduzir o estresse ao se exercitar

Seja por ter um emprego sob pressão ou por ter muita coisa acontecendo na sua vida no momento, é normal sentir como se tudo estivesse em cima de você e …..

Bem-estar mental

O poder do mindfulness

O mindfulness é a última novidade da comunidade de saúde e condicionamento físico, com a premissa básica de manter-se atento ao local onde você está, ao que está fazendo e porque está fazendo aquela atividade. No entanto, é mais do…

Nutrição

Manter-se saudável com pouco dinheiro

Todos gostaríamos de estar sempre em forma e saudáveis, mas existem várias barreiras para isso. Às vezes, não temos energia suficiente para nos exercitar ou somos impedidos por uma lesão…

Mindfulness

Diga adeus aos maus hábitos

Todo mundo tem pelo menos um mau hábito que gostaria de eliminar. Seja o cigarro, má alimentação ou faltar à academia, alguns hábitos colocam nossa saúde em risco e afetam nosso condicionamento físico. Provavelmente, você tem um hábito o qual…

Reduzindo o risco de diabetes

Diabetes é uma condição que afeta muitas pessoas em todo o mundo e pode comprometer suas metas de saúde e sua condição física. O diabetes tipo 1 não é desencadeado por fatores de estilo de vida; portanto, não há nada…

Razões para Manter a Atividade Física Durante a Gravidez

Quando uma mulher descobre que está grávida, outras pessoas tentam impedi-la de fazer diversas tarefas, principalmente os parceiros que já…

Nutrição

Erros na alimentação que todos nós cometemos

Em questão de saúde e nutrição, a maioria de nós acha que sabe os principais cuidados que devem ser tomados. Sabemos o que devemos e o que não devemos comer…

Sono

A falta de sono está afetando o seu trabalho?

Alguns dias, parece que você não consegue fazer nada no trabalho. Você passa o tempo todo na sua mesa, segurando a cabeça, tentando terminar um trabalho que começou horas atrás. ……

Atividade

Como aproveitar ao máximo a caminhada

Caminhar é uma das maneiras mais fáceis de manter-se ativo, especialmente quando há pouco tempo devido ao trabalho. Não importa onde você esteja. Seja em um ambiente rural pitoresco ou…