Melhorando o bem-estar

O poder do mindfulness

O mindfulness é a última novidade da comunidade de saúde e condicionamento físico, com a premissa básica de manter-se atento ao local onde você está, ao que está fazendo e porque está fazendo aquela atividade. No entanto, é mais do…

Cuidando do seu bem-estar

Como lidar com a pressão no trabalho

A saúde mental é um tema mais predominante na sociedade do que muitos de nós imaginamos. Ficamos melhores em reconhecê-la e entendê-la, mas muitas pessoas ainda se sentem incapazes de…

Boas escolhas

Hábitos saudáveis podem prevenir doenças crônicas

As doenças crônicas, como obesidade e diabetes, são um prejuízo não apenas para a saúde pessoal, mas também na questão…

Melhorando o bem-estar

Porque acompanhar seu estado de saúde é importante

Conquistar e manter um estilo de vida saudável pode ser um desafio para muitos, já que, com um estilo de…

Melhorando o bem-estar

Ser feliz e saudável: a felicidade realmente é a chave para uma boa saúde

Quando pensamos no que é ser saudável, nossa mente geralmente pensa em exercícios e alimentação, mas outro fator tem papel…

Melhorando o bem-estar

Fadiga: quais as causas e como impedir?

Não importa o quanto durma, você ainda se pega bocejando e com pouca energia durante o dia. Parece familiar? De acordo com o Royal College of Physicians, há uma boa…

Boas escolhas

Como melhorar a postura

Uma boa postura é extremamente importante quando se trata de manter um corpo saudável. Não apenas a postura ereta pode ajudá-lo a se sentir mais confiante, como também impede mudanças negativas em seu corpo. Corrigir a postura pode reduzir a…

Melhorando o bem-estar

Your heart rate: What should it actually be?

How fast does your heart beat? It’s such a vital part of your body, and so many devices keep track of it for us. You don’t have to be at…

Melhorando o bem-estar

Simple ways to boost your mood

boost your mood

Melhorando o bem-estar

Three ways to make yourself happier and healthier

We are living in one of the best eras for mental health, on the whole. Humanity has never understood as much as we do now, and people tend to find…