Cuidando do seu bem-estar

Exercícios simples para serem feitos no escritório para aliviar a dor nas costas

A dor nas costas afeta pessoas de todos os tipos, tamanhos e profissões. Na verdade, pesquisas mostram que a dor…

Ficar saudável no trabalho

Como permanecer ativo durante as horas de trabalho

Como passamos a maior parte do tempo trabalhando, sabemos como pode ser difícil permanecermos ativos durante o horário de trabalho. Portanto, andar os 10.000 passos recomendados por dia pode parecer…

Exercicios para experimentar

Cinco maneiras de se manter seguro ao ir para o trabalho de bicicleta

Andar de bicicleta pode ser uma excelente estratégia para melhorar seu condicionamento físico, aumentar sua pontuação de saúde no Well…

Ficar saudável no trabalho

4 pequenas mudanças para um local de trabalho mais saudável

Trabalhar em um escritório – como muitos de nós trabalhamos hoje em dia – não é o melhor para a…

Ficar saudável no trabalho

Como ser saudável trabalhando em um escritório

Trabalhar em um escritório não é ideal para sua saúde. Enquanto alguns trabalham ao ar livre em tarefas mais ativas, você passa oito horas por dia sentado em uma mesa,…

Ficar saudável no trabalho

Avoiding office colds: How to stay healthy at work in winter

Working in an office can be great at times. You’ll be surrounded with colleagues you can socialise with, who will…

Ficar saudável no trabalho

Moving your feet could keep you healthy

We all know we should be moving around more throughout the day in order to stay healthy. However, working in an office can mean you don’t get the chance to…

Ficar saudável no trabalho

Get fit at work with desk chair alternatives

If you work in an office, you’re probably already aware that sitting for eight hours a day, five days a week isn’t great for your health. Numerous studies in recent…

Ficar saudável no trabalho

3 best ways to stretch at your desk

Most of nowadays working time consists in a bunch of sitting-at-your-desk actions. Replying to emails, writing and editing documents, filling-out forms and spreadsheets with numbers. But there’s more: when home, after your deserved meal, you’ll probably be sitting on your (beloved) couch to watch a new episode of your favourite TV series. …

Ficar saudável no trabalho

Common health risks for office workers

Office workers are among the most unhealthy group of people in the labour market as the nature of the role means that many employees have bad health habits. However, there…