Boas escolhas

Hábitos saudáveis podem prevenir doenças crônicas

As doenças crônicas, como obesidade e diabetes, são um prejuízo não apenas para a saúde pessoal, mas também na questão…

Melhorando o bem-estar

Porque acompanhar seu estado de saúde é importante

Conquistar e manter um estilo de vida saudável pode ser um desafio para muitos, já que, com um estilo de…

Controlando o estresse

Cinco maneiras de reduzir o estresse

Para muitas pessoas que tentam manter um estilo de vida saudável, reduzir seus níveis de estresse pode ser um dos objetivos mais difíceis de alcançar. Está bem comprovado que ficar…

Cuidando do seu bem-estar

Exercícios simples para serem feitos no escritório para aliviar a dor nas costas

A dor nas costas afeta pessoas de todos os tipos, tamanhos e profissões. Na verdade, pesquisas mostram que a dor…

Dormir melhor

Não está dormindo o suficiente? Experimente uma dessas dicas

Um dos maiores problemas de saúde no mundo moderno é a privação do sono. Pode ser difícil adormecer à noite ……

Melhorando o bem-estar

Ser feliz e saudável: a felicidade realmente é a chave para uma boa saúde

Quando pensamos no que é ser saudável, nossa mente geralmente pensa em exercícios e alimentação, mas outro fator tem papel…

Cuidando do seu bem-estar

Dicas e truques para uma boa noite de sono

Quando se trata da sua saúde, dormir o suficiente é uma das coisas mais importantes. Uma boa noite de sono não só o impede de ficar mal humorado de manhã, ……

Melhorando o bem-estar

Fadiga: quais as causas e como impedir?

Não importa o quanto durma, você ainda se pega bocejando e com pouca energia durante o dia. Parece familiar? De acordo com o Royal College of Physicians, há uma boa…

Ficar saudável no trabalho

Como permanecer ativo durante as horas de trabalho

Como passamos a maior parte do tempo trabalhando, sabemos como pode ser difícil permanecermos ativos durante o horário de trabalho. Portanto, andar os 10.000 passos recomendados por dia pode parecer…

Dormir melhor

5 razões por que você precisa dormir mais

Nem sempre após um longo dia de trabalho, é fácil ter uma boa noite de sono. Às vezes, algumas situações podem atrapalhar uma noite relaxante. Seja por um atraso no ……