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Quais os danos reais ao interromper a frequência dos treinos?

Todos nós passamos por dias em que a última coisa que queremos fazer é ir à academia. Às vezes, superamos…

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5 erros fáceis de cometer no treino

Iniciar o hábito de se exercitar pode ser estressante. Sempre valerá a pena em longo prazo, mas para um iniciante é um grande passo. Por isso, é importante começar da…

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Como evitar dores na academia?

Apesar do que muitos dizem, sentir-se dolorido após o treino não é necessariamente uma coisa boa. Sim, músculos doloridos indicam que você trabalhou duro, mas também são desconfortáveis e podem impedi-lo de se exercitar adequadamente no próximo treino. Por isso,…

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O que acontece quando você para de treinar/malhar?

Treinar pode ser uma ótima maneira de melhorar o condicionamento físico e o humor, além de manter o corpo em…

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Get the most out of your new gym

Joining a new gym is a great way to keep in shape – but in order to make the most of the place, you need to do more than simply secure a membership. To ensure you get as much as…

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A guide to gym etiquette

Whether you’re a regular gym-goer or you’ve only recently signed up for a membership, the rules of gym etiquette apply to everyone. While there are no strict guidelines, there are a number of ways to conduct, or not conduct, yourself…

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Cardio exercises to help you get started at the gym

If you’re just starting to get into exercise and go to the gym, it can be a bit confusing when…

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How to choose the best gym for you

When it comes to keeping fit, there are a number of ways to do so: from jogging around your local park, heading to a sports class at your local leisure centre or joining a gym. Now that it’s winter in…

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How to deal with crowded gyms

We’re well into the first month of the year, which means many people have signed up for gym memberships in a bid to get in shape and shed any excess Christmas weight. While this is all well and good, an…

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Motivate yourself: How to push yourself to stay fit

Some people struggle physically with exercise, while some find their bodies react badly to their attempts to eat healthily. However,…