Ficar Motivado

Como melhorar o autocontrole

Ao tentar emagrecer ou melhorar seu condicionamento físico, o autocontrole é o que faz a diferença. Sem força de vontade, é mais provável voltar aos maus hábitos e não ver os resultados desejados. Você deve seguir seu plano, fazer escolhas…

Boas escolhas

Hábitos saudáveis podem prevenir doenças crônicas

As doenças crônicas, como obesidade e diabetes, são um prejuízo não apenas para a saúde pessoal, mas também na questão…

Boas escolhas

Como melhorar a postura

Uma boa postura é extremamente importante quando se trata de manter um corpo saudável. Não apenas a postura ereta pode ajudá-lo a se sentir mais confiante, como também impede mudanças negativas em seu corpo. Corrigir a postura pode reduzir a…

Ficar Motivado

Diga adeus aos maus hábitos

Todo mundo tem pelo menos um mau hábito que gostaria de eliminar. Seja o cigarro, má alimentação ou faltar à academia, alguns hábitos colocam nossa saúde em risco e afetam nosso condicionamento físico. Provavelmente, você tem um hábito o qual…

Boas escolhas

Reduzindo o risco de diabetes

Diabetes é uma condição que afeta muitas pessoas em todo o mundo e pode comprometer suas metas de saúde e sua condição física. O diabetes tipo 1 não é desencadeado por fatores de estilo de vida; portanto, não há nada…

Estabelecendo objetivos

Como definir metas saudáveis?

Buscar ser mais saudável é uma ótima maneira de começar o Ano Novo e há várias formas para isso, ou seja, é relativamente simples encontrar algo que funcione para você. No entanto, ter saúde e um bom condicionamento físico não…

Estabelecendo objetivos

5 ways you could be failing your fitness goals

If you’re trying to get fit and healthy, simply going to the gym more often isn’t going to cut it. You need to make lifestyle changes beyond how much you…

Ficar Motivado

Make your fitness habits stick this new year

Whether your New Year resolution is to get fit, you want to step up your exercise routine or you simply want to improve your health, you need to do more…

Success stories

Gabriel’s trail running adventures

One morning, a little over one year ago, I decided to change my daily routine and start doing more sports. The idea was to discover new horizons, explore different paths…

Boas escolhas

Eating out: Compromising not sacrificing

Eating healthily, whether for weight loss or just to improve your fitness and wellbeing, doesn’t mean you can’t enjoy evenings out with your partner or friends. While it can be…