Ficar Motivado

Como melhorar o autocontrole

Ao tentar emagrecer ou melhorar seu condicionamento físico, o autocontrole é o que faz a diferença. Sem força de vontade, é mais provável voltar aos maus hábitos e não ver os resultados desejados. Você deve seguir seu plano, fazer escolhas…

Boas escolhas

Hábitos saudáveis podem prevenir doenças crônicas

As doenças crônicas, como obesidade e diabetes, são um prejuízo não apenas para a saúde pessoal, mas também na questão…

Boas escolhas

Como melhorar a postura

Uma boa postura é extremamente importante quando se trata de manter um corpo saudável. Não apenas a postura ereta pode ajudá-lo a se sentir mais confiante, como também impede mudanças negativas em seu corpo. Corrigir a postura pode reduzir a…

Ficar Motivado

Diga adeus aos maus hábitos

Todo mundo tem pelo menos um mau hábito que gostaria de eliminar. Seja o cigarro, má alimentação ou faltar à academia, alguns hábitos colocam nossa saúde em risco e afetam nosso condicionamento físico. Provavelmente, você tem um hábito o qual…

Boas escolhas

Reduzindo o risco de diabetes

Diabetes é uma condição que afeta muitas pessoas em todo o mundo e pode comprometer suas metas de saúde e sua condição física. O diabetes tipo 1 não é desencadeado por fatores de estilo de vida; portanto, não há nada…

Estabelecendo objetivos

Como definir metas saudáveis?

Buscar ser mais saudável é uma ótima maneira de começar o Ano Novo e há várias formas para isso, ou seja, é relativamente simples encontrar algo que funcione para você. No entanto, ter saúde e um bom condicionamento físico não…

Estabelecendo objetivos

5 maneiras de frustrar seus planos de ficar em boa forma física

Se você está querendo ficar em boa forma e melhorar a sua saúde, somente aumentar a frequência na academia não…

Ficar Motivado

Abrace os hábitos que ajudam a ter uma boa forma física

Se um dos propósitos de seu ano novo é estar em boa forma física, aumentar a complexidade da rotina de…

Success stories

As aventuras de corrida da trilha de Gabriel

Certa manhã, há pouco mais de um ano, decidi mudar minha rotina diária e começar a praticar mais esportes. A ideia era descobrir novos horizontes, explorar diferentes caminhos que me…

Boas escolhas

Eating out: Compromising not sacrificing

Eating healthily, whether for weight loss or just to improve your fitness and wellbeing, doesn’t mean you can’t enjoy evenings out with your partner or friends. While it can be…