Dicas de alimentação

Erros na alimentação que todos nós cometemos

Em questão de saúde e nutrição, a maioria de nós acha que sabe os principais cuidados que devem ser tomados. Sabemos o que devemos e o que não devemos comer…

Lanches saudáveis

5 opções para substituir lanches de alto teor calórico

Observar o que você come, seja para perder peso ou apenas melhorar sua saúde, não significa eliminar totalmente os alimentos…

Boas escolhas

Reduzindo o risco de diabetes

Diabetes é uma condição que afeta muitas pessoas em todo o mundo e pode comprometer suas metas de saúde e sua condição física. O diabetes tipo 1 não é desencadeado por fatores de estilo de vida; portanto, não há nada…

Dicas de alimentação

As melhores bebidas quentes para sua saúde

Ao acordar de manhã, é provável que a primeira coisa que você faça é aumentar o nível de cafeína no corpo, tomando uma xícara de café ou chá. Este é…

Lanches saudáveis

Receitas saudáveis: Lanches

Muitas pessoas que tentam emagrecer ou melhorar a alimentação evitam os “lanches”, pois os consideram prejudiciais. No entanto, com opções mais saudáveis em vez de chocolate e salgadinhos, podemos sim incluir alguns “lanchinhos” entre as refeições. Para obter os melhores…

Dicas de alimentação

Quanta proteína devemos consumir?

Quando surge o assunto de alimentação, especialmente para pessoas que se exercitam regularmente, a conversa inevitavelmente se concentrará em proteínas. Sempre ouvimos que devemos comer menos carboidratos e mais carne, peixe, nozes e outras fontes de proteína, e que devemos…

Controlando o peso

A importância de comer na hora certa

A maioria das pessoas que tenta emagrecer ou apenas controlar a alimentação aprende a importância de controlar o que compõe suas refeições. No entanto, este é apenas um aspecto da…

Receitas para experimentar

Receitas saudáveis: Jantar

Para muitas pessoas que precisam equilibrar o trabalho e o lar, o jantar é a única oportunidade para sentar e ter uma refeição com a família e/ou o cônjuge ou companheiro(a). No entanto, no final de um dia difícil, alguns…

Controlando o peso

Não caia nessas armadilhas de perda de peso

Quando se trata de perder peso, não é tão fácil quanto gostaríamos. Comer menos – ou pelo menos com mais cuidado – e se exercitar mais tende a ser a…

Dicas de alimentação

O que comer e beber após o exercício físico

O que você come e bebe após um treino é importante. Alimentos incorretos não apenas desfazem completamente o trabalho árduo, mas também comprometem a recuperação muscular. O que você consome…