Dicas de alimentação

Erros na alimentação que todos nós cometemos

Em questão de saúde e nutrição, a maioria de nós acha que sabe os principais cuidados que devem ser tomados. Sabemos o que devemos e o que não devemos comer…

Boas escolhas

Reduzindo o risco de diabetes

Diabetes é uma condição que afeta muitas pessoas em todo o mundo e pode comprometer suas metas de saúde e sua condição física. O diabetes tipo 1 não é desencadeado por fatores de estilo de vida; portanto, não há nada…

Dicas de alimentação

As melhores bebidas quentes para sua saúde

Ao acordar de manhã, é provável que a primeira coisa que você faça é aumentar o nível de cafeína no corpo, tomando uma xícara de café ou chá. Este é…

Dicas de alimentação

Quanta proteína devemos consumir?

Quando surge o assunto de alimentação, especialmente para pessoas que se exercitam regularmente, a conversa inevitavelmente se concentrará em proteínas. Sempre ouvimos que devemos comer menos carboidratos e mais carne, peixe, nozes e outras fontes de proteína, e que devemos…

Dicas de alimentação

O que comer e beber após o exercício físico

O que você come e bebe após um treino é importante. Alimentos incorretos não apenas desfazem completamente o trabalho árduo, mas também comprometem a recuperação muscular. O que você consome…

Dicas de alimentação

Great superfood combinations for your health

Superfood’ has become a bit of a buzzword recently, used to describe anything you would eat that is vaguely healthy for you. However, there are several foods that are extremely…

Dicas de alimentação

What are cheat days doing to your health?

Sticking to a healthy eating regime can be a real test of will power, so it’s no wonder that many people indulge in the odd cheat day. After a week…

Dicas de alimentação

5 grains you should be eating

Grains are an important part of your diet and yet, the chances are you aren't eating enough of them. All grains are chock full of nutrients, vitamins and minerals that help to maintain good health, improve the strength of your…

Dicas de alimentação

10 a day: New guidance says you need more vegetables

It’s been the rule of thumb for years that a healthy diet contains at least five portions of fruit and…

Dicas de alimentação

Are you blowing your diet after the gym?

So you’ve left the gym after a enjoying a particularly good session and your stomach starts to rumble. You know you shouldn’t really have a snack or that you should…