El ciclismo es un deporte maravilloso para mejorar tu condición física, incrementar tu puntaje de salud de Well One y perder esos kilos de más antes de Navidad. Esta actividad hace que trabajes con varios músculos, incluyendo los de las piernas, glúteos y espalda; además, mejora tu salud en general.

Sin embargo, para garantizar que lograrás tus objetivos de entrenamiento o pérdida de peso, es importante que tomes ciertas precauciones de seguridad, en especial en esta época del año. Con tantas personas que llevan una vida ajetreada, usar tu trayecto al trabajo para hacer ejercicio es una forma brillante de integrar esta actividad en tu día a día sin tener que sacrificar el tiempo que dedicas a tu familia y amigos.

Conforme las noches se vuelven más largas y el clima se hace más frío, muchas personas se sentirán disuadidas de ir en bicicleta al trabajo. Sin embargo, existen varias formas en las que puedes continuar ejercitándote sin poner tu seguridad en riesgo.

Usa ropa reflejante

Para los ciclistas inexpertos puede parecer un gasto innecesario, pero la ropa reflejante puede marcar la diferencia entre que te observen los conductores o salir lastimado durante la ruta. Incluso en la noche se recomienda que uses ropa reflejante para que los automovilistas puedan notarte, además de que es vital que ayudes a los demás en la calle a que te vean en esta época del año.

Si te preocupa tu apariencia, entonces puedes invertir en equipo a la moda y de alta calidad que te hará lucir bien, y te garantizará que los demás conductores puedan verte y mantenerte seguro.

Aléjate de las calles con mucho tránsito

Es muy importante que planees tu ruta y conozcas los lugares donde sea más seguro andar en bicicleta. Es poco probable que la mejor ruta para ciclistas sea el camino que tomas generalmente en coche o en autobús. Usa la tecnología y las aplicaciones como Google Maps o el planificador de rutas para que planees y visualices las calles más seguras para tu trayecto. A menudo, aunque no siempre, son los caminos que no tienen tanto tránsito o los que cuentan con ciclovías para que no tengas que lidiar con las altas cantidades de tránsito.

Usa tu sentido común

Aunque sea genial que quieras adherirte a tu régimen de ejercicio, es importante que disciernas el momento en que realmente no vale la pena arriesgarse, y es mejor tomar el autobús o usar el auto. En esta época del año, el clima es impredecible, ya que el hielo y la neblina hacen que sea muy inseguro para los ciclistas. Revisar de antemano el pronóstico del clima es una buena idea para saber si necesitas tomar el autobús o irte en bicicleta en la mañana.

Las llantas correctas

Así como debes invertir en la protección correcta y en la ropa reflejante, es una gran idea asegurarse de que tu bicicleta sea apta para los periodos de invierno. Algunos ciclistas inexpertos posiblemente no sepan que se pueden conseguir llantas especialmente diseñadas para esta época del año, que se adhieren mejor al asfalto, lo que reduce el riesgo de que sufras un accidente.

Luces

En esta época del año, en la que oscurece más temprano, es mejor tomar todas las precauciones posibles. Usar luces en tu bicicleta, junto con una vestimenta reflejante duplicará las posibilidades de que te noten tanto los peatones como los conductores durante tu camino al trabajo.