Bienestar mental

Formas de reducir el estrés al hacer ejercicio

Ya sea que tengas un trabajo que conlleve demasiada presión o simplemente estés pasando por una situación difícil en este momento, es normal que te sientas abrumado y un poco…

El poder de la consciencia plena

La consciencia plena es la última moda en la comunidad de la salud y el bienestar físico, con la premisa básica de que somos conscientes de dónde estamos, lo que hacemos y las razones por las que lo hacemos. Sin…

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Mantenerse sano dentro del presupuesto

A todos nos gustaría estar sanos y en forma, pero existen muchos obstáculos. Algunas veces no tenemos la suficiente energía, o tal vez estamos recuperándonos de una lesión que no…

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Despídete de los malos hábitos

Todos tenemos al menos un mal hábito del que queremos deshacernos, por ejemplo, el cigarro, la comida chatarra, no ir al gimnasio, ciertos hábitos que arriesgan nuestro corazón e impactan nuestros niveles para estar en forma. Probablemente tengas un mal…

Reduce tu riesgo de padecer diabetes

La diabetes es una condición que afecta a muchas personas alrededor del mundo, lo que puede dificultar el logro de tus objetivos de salud y bienestar. Ningún factor en el ….

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Por qué debes mantenerte activa durante el embarazo

Cuando estás embarazada, suele pasar que las personas a tu alrededor te instigan a que no hagas nada por ti…

Nutrición

Los errores de nutrición que todos cometemos

Con respecto a la salud y a la nutrición, la mayoría de nosotros creerá que conoce todos los puntos clave. Sabemos lo permitido y lo prohibido, así como el efecto…

Sueño

¿La falta de sueño afecta tu trabajo?

Algunos días, parece que nada nos sale bien en el trabajo. Pasas todo el tiempo en tu escritorio con la cabeza entre las manos, tratando de terminar un proyecto que…

Actividad

Cómo obtener el máximo beneficio de tus caminatas

Caminar es una de las formas más fáciles de mantenerte activo, sobre todo cuando batallas con el tiempo debido a ….

Bienestar mental

Cómo mejorar tu postura

Una buena postura es muy importante para mantener un cuerpo saludable. Pararse derecho no solo ayuda a darte más confianza, también detiene cambios negativos en tu cuerpo. Trabajar en tu postura puede reducir el dolor de espalda, ya que evita…