Cuidando tu bienestar

Ejercicios sencillos que puedes hacer en la oficina para aliviar el dolor de espalda

El dolor de espalda afecta a personas de todas las complexiones, alturas y profesiones. Tanto así, que algunas investigaciones indican…

Estar saludable en el trabajo

Cómo mantenerte activo durante el horario laboral

Como pasamos la mayor parte del tiempo en nuestras oficinas, todos sabemos lo difícil que puede ser mantenerse activo durante las horas laborales. Por lo tanto, lograr los 10,000 pasos…

Ejercicios para experimentar

Cinco maneras de mantenerte seguro cuando vas en bicicleta al trabajo

El ciclismo es un deporte maravilloso para mejorar tu condición física, incrementar tu puntaje de salud de Well One y…

Estar saludable en el trabajo

4 pequeños cambios para que tu lugar de trabajo sea más saludable

Trabajar en una oficina —como muchos de nosotros hacemos hoy en día— no es muy saludable. Pasar todo el día…

Estar saludable en el trabajo

Cómo ser saludable en la oficina

Trabajar en una oficina no es muy bueno para tu salud. Mientras algunas personas trabajan al aire libre en tareas activas, tú pasas ocho horas al día sentado en un escritorio, quemando muy pocas calorías y lastimando tu espalda por…

Estar saludable en el trabajo

Avoiding office colds: How to stay healthy at work in winter

Working in an office can be great at times. You’ll be surrounded with colleagues you can socialise with, who will…

Estar saludable en el trabajo

Moving your feet could keep you healthy

We all know we should be moving around more throughout the day in order to stay healthy. However, working in an office can mean you don’t get the chance to…

Estar saludable en el trabajo

Get fit at work with desk chair alternatives

If you work in an office, you’re probably already aware that sitting for eight hours a day, five days a week isn’t great for your health. Numerous studies in recent…

Estar saludable en el trabajo

3 best ways to stretch at your desk

Most of nowadays working time consists in a bunch of sitting-at-your-desk actions. Replying to emails, writing and editing documents, filling-out forms and spreadsheets with numbers. But there’s more: when home, after your deserved meal, you’ll probably be sitting on your (beloved) couch to watch a new episode of your favourite TV series. …

Estar saludable en el trabajo

Common health risks for office workers

Office workers are among the most unhealthy group of people in the labour market as the nature of the role means that many employees have bad health habits. However, there…