Mejorando el bienestar

Adopta conductas saludables pueden prevenir enfermedades crónicas

Las enfermedades crónicas, como la obesidad y la diabetes, perjudican tu salud personal y tu bolsillo. De acuerdo con los…

Mejorando el bienestar

Por qué es importante monitorear tu salud

Lograr y mantener un estilo de vida saludable puede ser un desafío para muchas personas, ya que la naturaleza ocupada de nuestras vidas hace que a menudo caigamos en malos…

Manejo del estrés

Cinco formas de reducir el estrés

Para muchas personas, tratar de mantener un estilo de vida saludable y reducir sus niveles de estrés puede ser uno de los objetivos más difíciles de lograr. Se ha comprobado que el estrés o la ansiedad pueden ser perjudiciales para ……

Cuidando tu bienestar

Ejercicios sencillos que puedes hacer en la oficina para aliviar el dolor de espalda

El dolor de espalda afecta a personas de todas las complexiones, alturas y profesiones. Tanto así, que algunas investigaciones indican…

Dormir mejor

¿No duermes lo suficiente? Intenta alguno de estos consejos

Uno de los mayores problemas de salud en el mundo moderno es la falta de sueño. Puede ser difícil conciliar…

Mejorando el bienestar

Sé feliz y saludable: La felicidad es realmente la clave para una buena salud

Cuando pensamos en lo que significa estar saludable, por lo general nuestras mentes se concentran en el ejercicio y la…

Cuidando tu bienestar

Consejos y trucos para una buena noche de sueño

Cuando se trata de tu salud, una de las cosas más importantes es dormir lo suficiente. Una buena noche de sueño no solo evita que estés de mal humor por…

Mejorando el bienestar

Fatiga: ¿Qué la causa y cómo detenerla?

Te suena esto familiar: ¿no importa cuánto duermas, a lo largo del día sigues bostezando y te falta energía? De acuerdo con el Real Colegio de Médicos, es muy probable…

Estar saludable en el trabajo

Cómo mantenerte activo durante el horario laboral

Como pasamos la mayor parte del tiempo en nuestras oficinas, todos sabemos lo difícil que puede ser mantenerse activo durante las horas laborales. Por lo tanto, lograr los 10,000 pasos…

Dormir mejor

5 Razones por las que necesitas dormir más

Después de un largo día de trabajo, no hay nada más reconfortante que una buena noche de descanso; sin embargo, no siempre es fácil lograr la cantidad recomendada de horas ……