Estar motivado

Cómo mejorar el autocontrol

Cuando tratas de perder peso o mejorar tus capacidades físicas, el autocontrol será lo que te permita desarrollarte o retroceder. Si no tienes fuerza de voluntad, lo más probable es que regreses a los malos hábitos sin observar los resultados…

Mejorando el bienestar

Adopta conductas saludables pueden prevenir enfermedades crónicas

Las enfermedades crónicas, como la obesidad y la diabetes, perjudican tu salud personal y tu bolsillo. De acuerdo con los…

Mejorando el bienestar

Cómo mejorar tu postura

Una buena postura es muy importante para mantener un cuerpo saludable. Pararse derecho no solo ayuda a darte más confianza, también detiene cambios negativos en tu cuerpo. Trabajar en tu postura puede reducir el dolor de espalda, ya que evita…

Estar motivado

Despídete de los malos hábitos

Todos tenemos al menos un mal hábito del que queremos deshacernos, por ejemplo, el cigarro, la comida chatarra, no ir al gimnasio, ciertos hábitos que arriesgan nuestro corazón e impactan nuestros niveles para estar en forma. Probablemente tengas un mal…

Tomando buenas decisiones

Reduce tu riesgo de padecer diabetes

La diabetes es una condición que afecta a muchas personas alrededor del mundo, lo que puede dificultar el logro de tus objetivos de salud y bienestar. Ningún factor en el ….

Establecer objetivos

. ¿Cómo establecer metas saludables?

Volverte más saludable es una gran forma de iniciar el Año Nuevo y existen muchas maneras para lograrlo, es decir, es relativamente simple encontrar algo que te funcione. No obstante,…

Establecer objetivos

5 formas en las que puedes sabotear tus planes para ponerte en forma

Si intentas alcanzar un buen estado físico y mejorar tu salud, solo aumentar la frecuencia en la que vas al…

Estar motivado

Apégate a los hábitos que te ayudan a tener un buen estado físico este año

Ya sea que tu propósito de año nuevo sea ponerte en forma, que desees aumentar la complejidad de tu rutina…

Success stories

Las aventuras de carrera de senderos de Gabriel

Una mañana, hace un poco más de un año, decidí cambiar mi rutina diaria y comenzar a practicar más deportes. La idea era descubrir nuevos horizontes, explorar diferentes rutas que…

Tomando buenas decisiones

Eating out: Compromising not sacrificing

Eating healthily, whether for weight loss or just to improve your fitness and wellbeing, doesn’t mean you can’t enjoy evenings out with your partner or friends. While it can be…